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Tai Chi Chuan ist eine Jahrhunderte alte chinesische Bewegungskunst, die in
unseren Breitengraden auch als "chinesisches Schattenboxen" bekannt ist und
viele gesundheitsfördernden Inhalte bietet.
Tai Chi Chuan hat eine ausgleichende und beruhigende Wirkung auf Körper und
Geist. Es fördert und
unterstützt:
* die Stabilisierung des Kreislaufs und des Blutdrucks
* die Stärkung des Knochenbaus, der Bänder und Sehnen
* die Konzentrationsfähigkeit
* die Reaktionsfähigkeit
* die Tiefenatmung für vermehrte Sauerstoffzufuhr
* die allgemeine Beweglichkeit
* den Gleichgewichtssinn
* das innere Gleichgewicht
* das allgemeine Wohlbefinden
Tai Chi Chuan kann in jedem Erwachsenenalter erlernt werden.
Der Unterricht bei Qi Hai erfolgt nach dem traditionellen Yangstil:
* Yang Lu Chan (1799 - 1872)
* Yang Chien Hou (1839 - 1917)
* Yang Cheng Fu (1883 - 1935)
* Yang Sau Chung (1910 - 1985)
* Ip Tai Tak (1932 - 2004)
* Ding Teah Chean (geb. 1951)
Folgende Unterrichtsinhalte vermittle ich in
verschiedenen Kursen:
* Langform mit 108 Sequenzen (JDIATCC)
* Kurzform/Foundationform (JDIATCC)
* 48er Doppelfächerform (Jian Guiyan)
* 36er Kurzform (Centre Qi Gong)
* Regenbogenfächerform (nur auf Anfrage)
* Pekingform (nur auf Anfrage)
Des Weiteren beinhaltet der Unterricht sensitives
Tui Shou (= Push Hands = schiebende Hände), sowie Partnerübungen, die dem
Lernenden den tieferen Sinn, bzw. die Funktion einer Bewegungsfolge näher bringt.
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